Vinyasa Joga i Acro Joga
Vinyasa Joga i Acro Joga
10 lipca - 12 lipca 2026
WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢
Trzy dni jogowego treningu i dobrej zabawy – odkryj, że potrafisz więcej niż przypuszczasz
Trzy dni pracy z ciałem, oddechem i drugą osobą w Domu Jogi Studzieniec – 60 km od Warszawy. Dynamiczna vinyasa, regenerująca yin yoga, elementy acro jogi i jogi partnerskiej. Balans między wysiłkiem a regeneracją, między samodzielnością a współpracą. Możesz dołączyć solo – nie potrzebujesz partnera ani doświadczenia.
Co zyskujesz?
Uniwersalną sekwencję do codziennej praktyki – poznasz zasady łączenia ruchu z oddechem, które stosujesz samodzielnie w domu
Doświadczenie wspólnej praktyki – joga w parach i akrojoga uczą zaufania, komunikacji i współpracy z drugim człowiekiem
Balans między yang i yin – dynamiczna vinyasa buduje siłę i wytrzymałość, pasywna yin yoga regeneruje i wycisza układ nerwowy
Zdrowsze ciało i lepsze samopoczucie – rozwój siły funkcjonalnej, mobilności, koordynacji i świadomości ciała
Hormony szczęścia – zabawa, ruch i kontakt z ludźmi w otoczeniu natury
Regenerację w naturze – sauna, wegetariańskie posiłki, cisza i spokój. Trasy spacerowe i odkrywanie lokalnych uroków Mazowsza.
Co zawiera oferta?
Zajęcia i warsztaty (łącznie 7 h praktyki):
Vinyasa yoga – dynamiczna forma jogi, w której ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Płynne przejścia między pozycjami, sekwencje powitania słońca, rozwój siły, wytrzymałości i koordynacji. Energetyzujące sesje poranne (1 h) oraz praktyka regeneracyjna. Zajęcia prowadzi Michał Kudzia.
Yin yoga – spokojna, statyczna forma praktyki skoncentrowana na długim utrzymywaniu pozycji i pracy z tkankami głębokimi. Wspiera regenerację, zwiększa zakres ruchu w stawach, działa wyciszająco na układ nerwowy. Sesja 75 min.
Warsztaty jogi w parach – praktyka jogi wykonywana wspólnie z drugą osobą. Wzajemne wspieranie się w pozycjach, pogłębianie asan, praca z zaufaniem i komunikacją. Sesja 75 min.
Warsztaty acro jogi – elementy jogi, akrobatyki i pracy partnerskiej. Nauka podstawowych figur: rola bazy, lotki i spottera. Praca z ciężarem ciała, równowagą i precyzyjną komunikacją. Sesja 75 min.
Pranayama i relaksacja – ćwiczenia oddechowe na dobry początek dnia oraz prowadzona relaksacja.
WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET " ⭢
Atrakcje w cenie:
Sauna – dostępna codziennie. Głęboki detoks ciała, wzmocnienie odporności, poprawa krążenia.
Spotkania integracyjne – wieczory sprzyjający poznaniu grupy.
Atrakcje dodatkowo płatne:
Koncert gongów i mis – „Kąpiel w dźwiękach" przynosi głębokie rozluźnienie całego ciała dzięki harmonijnym wibracjom gongu i mis dźwiękowych z Nepalu.
Atrakcje w okolicy – Suntago (największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej), Deepspot Mszczonów (najgłębszy basen do nurkowania w Europie), Termy Mszczonów, Pałac w Radziejowicach. Stadnina koni.
Zakwaterowanie:
Pokoje 1, 2 lub 3-osobowe z łazienkami w stylowym dworku z widokiem na staw. Istnieje również możliwość rezerwowania pojedynczego łóżka w pokoju 2 lub 3-osobowym. Pokoje wyposażone są w ręczniki.
Wyżywienie:
Dwa pełnowartościowe posiłki wegetariańskie i wegańskie dziennie (bufet szwedzki).
Napoje: rozgrzewający napój imbirowy przed porannymi zajęciami, napary ziołowe, herbaty, kompoty owocowe, kawa pięciu przemian.
Woda filtrowana systemem Berkey – dostępna bez ograniczeń.
Rozpoczynamy obiadokolacją w dniu przyjazdu, a kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu.
Dla kogo?
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:
Praktykujesz jogę i chcesz urozmaicić swoją praktykę o nowe formy
Szukasz balansu między wysiłkiem a regeneracją
Jesteś osobą aktywną fizycznie i chcesz rozwinąć mobilność, koordynację i pracę z partnerem
Szukasz wspólnego doświadczenia z partnerem lub znajomymi
Chcesz popracować nad zaufaniem i komunikacją bez presji sportowej rywalizacji
Potrzebujesz wyciszenia i regeneracji – chcesz „wyjść z głowy do ciała"
Interesuje Cię praca z zaufaniem, komunikacją i granicami
Cenisz profesjonalizm i kameralne grupy
Możesz dołączyć solo – nie potrzebujesz partnera.
Poziom zaawansowania: zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem.
Dlaczego ten wyjazd jogowy?
Profesjonalna kadra:
Michał Kudzia – praktyk jogi w systemie Ashtanga Vinyasa od 2005 roku, nauczyciel z certyfikatem Yoga Alliance RYT500 od 2010 roku. Przez ostatnie 16 lat prowadził zajęcia grupowe w warszawskich szkołach jogi, klubach fitness, podczas wakacyjnych plenerów i wyjazdów. Założyciel szkoły Ochota Na Jogę (2017), obecnie Joga Metro Wola. Doświadczenie w pracy z osobami w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności pomogło mu stworzyć autorskie metody. Zwolennik podejścia użytkowego „form follows function".
Vinyasa yoga:
to dynamiczna forma jogi posturalnej, w której ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Przejścia między pozycjami są płynne, a sekwencje mogą być różnorodne i kreatywne. Vinyasa rozwija siłę, wytrzymałość, koordynację oraz świadomość oddechu.
Acro joga:
to spotkanie siły i lekkości, zaufania i uważności – praktyka, w której ciało staje się językiem porozumienia. Jest w niej jednocześnie spokój i ekscytacja, skupienie i zabawa. To moment, w którym ziemia przestaje być jedynym punktem odniesienia, a człowiek odkrywa, że potrafi więcej, niż przypuszczał.
Lokalizacja:
Blisko Warszawy, ale w pełni odcięta od miejskiego przytłoczenia. 150-metrowa sala z drabinkami, zadaszona wiata na łące, pomost nad stawem. Duża, zielona przestrzeń idealna do spacerów i odpoczynku.
Program warsztatów
Piątek
od 16:00 – Zakwaterowanie
17:30–19:00 – Praktyka regeneracyjna (łagodna vinyasa 45 min., yin yoga 30 min., relaksacja 15 min.)
19:00–20:00 – Obiadokolacja
20:00 – Spotkanie integracyjno-informacyjne
Sobota
7:30–7:45 – Pranayama
7:45–8:30 – Napój imbirowy
8:30–9:30 – Praktyka energetyzująca (vinyasa)
9:30–10:30 – Śniadanie
Czas wolny
12:00–13:15 – Warsztaty: joga w parach
13:30–14:45 – Warsztaty: Acro joga
Czas wolny
16:30–17:45 – Yin yoga
18:00–19:00 – Obiadokolacja
Sauna / czas wolny
Niedziela
7:30–7:45 – Pranayama
7:45–8:30 – Napój imbirowy
8:30–9:45 – Praktyka energetyzująca (vinyasa) + relaksacja
10:00 – Śniadanie i pożegnanie
Cennik
Pokój 1-osobowy: 1.550 zł/os.
Pokój 2-osobowy: 1.300 zł/os.
W cenie: wszystkie zajęcia jogi (vinyasa, yin, pranayama), warsztaty jogi w parach i acro jogi, zakwaterowanie, pełne wyżywienie, sauna.
WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢
Zniżki
Od ponad 20 lat organizujemy wyjazdy z jogą (Morgulec.com i Joga-Joga.pl) w różnych, pięknych miejscach w Polsce. Jeśli jeździsz z nami regularnie na "Wyjazdy z jogą" do ośrodków z nami współpracujących, możesz korzystać z programu Srebrnej Karty, która daje rabat na karnet jogi.
Dom Jogi Studzieniec to nasz własny ośrodek, dlatego funkcjonuje tu odrębny program lojalnościowy z dodatkowymi korzyściami. Wystarczy zalogować się do systemu rezerwacji, aby otrzymać 5% zniżki na cały pakiet pobytowy (nocleg + wyżywienie + karnet jogi).
Rabaty nie łączą się z innymi promocjami.
Pytania? Skontaktuj się z nami:
📧 zapisy@joga-joga.pl
📞 +48 666 923 666 (pon-pt 9:00-17:00)
WhatsApp | Signal
Vinyasa i Acro Joga 2026 – odkryj, że potrafisz więcej niż przypuszczasz.