Joga i Neuro-Oddech

Świadoma praca z ciałem i układem nerwowym

02– 04 września 2026

Podczas warsztatu skupimy się na oddechu nie jako technice relaksacyjnej, ale jako narzędziu realnego wpływu na układ nerwowy.

Wiele osób praktykuje jogę, medytuje, pracuje z ciałem, ale wciąż doświadcza:

napięcia mimo rozciągnięcia
trudności z wyciszeniem głowy
spadków energii
przeciążenia emocjonalnego
problemów ze snem

To nie kwestia „za małej praktyki".

To kwestia regulacji.

Co nowego wnosi warsztat Neuro-Oddech?

Mila Orlińska - pracuje w oparciu o neurobiologię i współczesne badania nad regulacją autonomicznego układu nerwowego. Dzięki temu może na przykładzie pokazać na ekranie jak faktycznie różne techniki oddechowe wpływają na nasz mózg i układ nerwowy.

W 2025 roku opublikowano badania pokazujące, że odpowiednio dobrane techniki oddechowe w łagodnych stanach lękowych potrafią działać równie skutecznie jak farmakoterapia np w redukcji nadciśnienia. Oddech skutecznie poprawiają parametry pracy serca i odporność na stres.

Czym będziemy się zajmować podczas warsztatów Neuro-Oddech?

1. Oddech regulujący (RSA)

To spokojny, wolniejszy rytm oddechu, który synchronizuje pracę serca i oddechu.

Efekt:
– głębsze wyciszenie
– szybszy powrót do równowagi po stresie
– stabilniejsza koncentracja
– poprawa jakości snu

To fundament dla osób, które są często w napięciu lub „na wysokich obrotach".

2. Oddech aktywizujący (SOMA)

To strukturalny protokół pracy z rytmem i pauzą oddechową.

Efekt:
– podniesienie energii
– większa klarowność umysłu
– wyjście ze stanu przeciążenia lub apatii
– zwiększenie tolerancji na dyskomfort

Ten rodzaj pracy jest szczególnie pomocny, gdy brakuje energii lub motywacji.

Łączymy pracę z ciałem z rozumieniem mechanizmu.
Bo kiedy rozumiesz mechanizm, praktyka staje się bardziej precyzyjna.

Co dostajesz w ramach pobytu?

Zajęcia i warsztaty:

Joga wg metody B.K.S. Iyengara – energetyzujące sesje poranne (1,5 h) oraz relaksujące sesje popołudniowe (1,5 h), dostosowane zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych. Zajęcia prowadzi Wiktor Morgulec.

Warsztaty Neuro-Oddech – Podczas warsztatu skupimy się na oddechu nie jako technice relaksacyjnej, ale jako narzędziu realnego wpływu na układ nerwowy. Zajęcia prowadzi Mila Orlińska.

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢

Atrakcje dodatkowe:

Sauna – dostępna codziennie. Głęboki detoks ciała, wzmocnienie odporności, poprawa krążenia.

Wieczorne ognisko – aktywności, sprzyjające integracji grupy.

Atrakcje dodatkowo płatne:

Koncert gongów i mis – „Kąpiel w dźwiękach" przynosi głębokie rozluźnienie całego ciała dzięki harmonijnym wibracjom gongu i mis dźwiękowych z Nepalu.

Zakwaterowanie:

Pokoje 1 lub 2-osobowe z łazienkami w stylowym dworku z widokiem na staw.

U nas możesz zarezerwować pojedynczego łóżka w pokoju 2-osobowym. Pokoje wyposażone są w ręczniki.

Wyżywienie:

Dwa pełnowartościowe posiłki wegetariańskie i wegańskie dziennie (bufet szwedzki).

Napoje: rozgrzewający napój imbirowy przed porannymi zajęciami, napary ziołowe, herbaty, kompoty owocowe.

Woda filtrowana systemem Berkey – dostępna bez ograniczeń.

Rozpoczynamy obiadokolacją w dniu przyjazdu, a kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu.

Dla kogo?

Ten wyjazd jest jest dla Ciebie, jeśli:

praktykujesz jogę, ale chcesz lepiej rozumieć, co dzieje się w układzie nerwowym
czujesz, że ciało jest elastyczne, ale napięcie nadal wraca
chcesz nauczyć się świadomie regulować a nie tylko „mieć nadzieję, że przejdzie"
szukasz narzędzi, które możesz stosować w codziennym życiu, chcesz nauczyć się konkretnych technik poprawy zdrowia i samopoczucia
Szukasz aktywnego, ale spokojnego sposobu na spędzenie weekendu
Cenisz profesjonalizm i kameralne grupy
Interesuje Cię joga lub praca z ciałem i umysłem

Poziom zaawansowania w jodze: zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem.

Dlaczego ten wyjazd ?

Profesjonalna kadra z wieloletnim doświadczeniem:

Mila Orlińska – neurocoachka, badaczka i trenerka umysłu. Od lat pokazuje, że potencjał człowieka można nie tylko odczuwać, ale też zobaczyć. Pracuje na styku neuronauki, technologii i praktyki rozwoju człowieka.

Jest założycielką Akademii Neurocoachingu i Neuromeditation Poland oraz współtwórczynią iMIND Institute, prywatnego laboratorium badającego odmienione stany świadomości z użyciem EEG i innych technologii.

Podczas swojego neuroshow nie mówi o umyśle tylko w teorii, ale pokazuje go na żywo. To spotkanie, podczas którego zobaczysz, jak zmieniają się fale mózgowe w medytacji, tańcu, transie i skupieniu. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz, że to, co zwykle nazywamy stanem świadomości, można obserwować w czasie rzeczywistym.

Wiktor Morgulec – dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara, jogę praktykuje od 1999 roku. Kształcił się u najwybitniejszych nauczycieli w Indiach. Założyciel Domu Jogi Studzieniec, autor podręczników jogi.

Program warsztatów

Dzień 1

od 16:00 – Zakwaterowanie
17:00–18:00 – Sesja jogi
18:00–19:00 – Obiadokolacja
19:00 – Spotkanie informacyjne + wstęp do NEURO ODDECH

Dzień 2

7:30–8:00 – Napój imbirowy
8:00–09:30 – Sesja jogi
9:30–10:30 – Śniadanie
10:30–12:30 – Zajęcia NEURO ODDECH
12:30- 15:00 Przerwa ziołowa
15:00–17:00 – Zajęcia NEURO ODDECH
17:00–18:30 – Sesja jogia
17:00–18:30 – Obiadokolacja
19:00 - Ognisko

Dzień 3

8:30–9:00 – Napój imbirowy
9:00–10:30 – Sesja jogi
10:30–11:30 – Śniadanie
11:30–13:30 – Zajęcia NEURO ODDECH

Cennik

Pokój 1-osobowy: 1.960 zł/os.

Pokój 2-osobowy: 1.560 zł/os.

W cenie: wszystkie zajęcia jogi, warsztaty neur-oddech, zakwaterowanie, pełne wyżywienie, sauna.

WYBIERZ POKÓJ I REZERWUJ PAKIET ⭢

Zniżki

Od ponad 20 lat organizujemy wyjazdy z jogą morgulec.com i joga-joga.pl w różnych, pięknych miejscach w Polsce. Jeśli jeździsz z nami regularnie na "Wyjazdy z jogą" do ośrodków z nami współpracujących, możesz korzystać z programu SREBRNEJ KARTY, która uprawnia do rabatu na karnet jogi.

Dom Jogi Studzieniec to nasz własny ośrodek, dlatego funkcjonuje tu odrębny program lojalnościowy z dodatkowymi korzyściami. Wystarczy przy rezerwacji zalogować się do programu, aby otrzymać 5% zniżki na cały pakiet pobytowy (nocleg + wyżywienie + karnet jogi + warsztaty neuro-oddech).

Rabat w Domu Jogi Studzieniec nie łączą się ze SREBRNĄ KARTĄ.

Lokalizacja:

Blisko Warszawy, ale w pełni odcięta od miejskiego przytłoczenia. 150-metrowa sala z drabinkami, zadaszona wiata na łące, pomost nad stawem. Duża, zielona przestrzeń idealna do spacerów i odpoczynku.

Pytania? Skontaktuj się z nami:

📧 zapisy@joga-joga.pl
📞 +48 666 923 666 (pon-pt 9:00-17:00)
WhatsApp | Signal

Joga i Neuro-Oddch 2026 – Oddychaj świadomie.