"Wzmocnienie i Ukojenie" Długi weekend z jogą | 13–16 sierpnia 2026
Wzmocnienie i Ukojenie
Długi weekend z jogą | 13–16 sierpnia 2026
Sam decydujesz, na ile dni przyjeżdżasz – wybierz dowolny termin w przedziale 13–16 sierpnia (minimum 3 dni), wskaż pokój i gotowe.
Odkryj, że potrafisz więcej niż przypuszczasz
Zapraszamy na wyjazd z jednym z najciekawszych instruktorów jogi w Polsce. Radek Rychlik prowadzi zajęcia, które czerpią z różnych odmian jogi, Pilatesu i treningu funkcjonalnego – aby poruszyć ciało efektywnie, lecz bezpiecznie, zdrowo, ale też przyjemnie.
Doświadcz swojego ciała w ruchu na różne sposoby: od ruchów prostych i łagodnych do bardziej złożonych, integrujących całe ciało. Na koniec zanurz się w błogim relaksie i doświadcz głębokiej regeneracji psychicznej.
Co zyskujesz?
Lepsze funkcjonowanie kręgosłupa – specjalistyczne ćwiczenia korygują postawę i rozluźniają nadwyrężone obszary pleców
Wzmocnienie mięśni głębokich – pracujesz nad mięśniami stabilizującymi i głębokimi mięśniami brzucha
Skorygowaną sylwetkę – poprawisz postawę ciała i wyszczuplisz talię
Wewnętrzną siłę – nabierzesz siły, która przyda się nie tylko na macie
Pokonanie stresu – wzmocnisz koncentrację i naładujesz się pozytywną energią
Regenerację w naturze – wegetariańskie posiłki, cisza i spokój, spacery w sąsiedztwie Puszczy Mariańskiej w pełni lata
Co na Ciebie czeka?
Zajęcia:
Sesje poranne (1,5 h) – energetyzująca praktyka łącząca elementy vinyasa jogi, Pilatesa i treningu funkcjonalnego. Ruch zsynchronizowany z oddechem, od prostych sekwencji do bardziej złożonych, integrujących całe ciało.
Sesje popołudniowe (2 h) – głębsza praca z ciałem i regeneracja. Wzmacnianie mięśni głębokich, korekta postawy, a na zakończenie błogi relaks i regeneracja psychiczna.
Wszystkie zajęcia prowadzi Radek Rychlik.
W cenie pakietu:
Wszystkie sesje z Radkiem Rychlikiem, zakwaterowanie, pełne wyżywienie (2 posiłki dziennie) oraz atrakcje według programu.
Atrakcje dodatkowo płatne:
Sauna – dostępna codziennie. Głęboki detoks ciała, wzmocnienie odporności, poprawa krążenia.
Koncert gongów i mis – „Kąpiel w dźwiękach" przynosi głębokie rozluźnienie całego ciała dzięki harmonijnym wibracjom gongu i mis dźwiękowych z Nepalu.
Zakwaterowanie
Pokoje jedno-, dwu- i trzyosobowe z łazienkami, zaprojektowane w duchu YOG RESET / URBAN DETOX. Przestrzeń bez rozpraszaczy, wspierająca odpoczynek i pełne zanurzenie w procesie warsztatowym.
W każdym pokoju znajdziesz:
Budzik Mudita Pure – nie śpij z telefonem przy głowie
Kubek miedziany do strukturyzacji wody filtrowanej systemem Berkey
Zestaw ręczników
Naturalne mydełko ręcznie robione przez Baba Yoga
Ogrzewanie podłogowe – po domu poruszamy się w kapciach lub boso
Wybierz opcję dla siebie:
Potrzebujesz prywatności? Zarezerwuj pokój jednoosobowy.
Jedziesz z przyjacielem? Zarezerwuj pokój dwuosobowy lub dwa pojedyncze łóżka w pokoju współdzielonym – zaznacz w uwagach do rezerwacji, że chcecie mieszkać razem.
Jedziesz solo? Możesz zarezerwować pojedyncze łóżko w pokoju współdzielonym – komfort pobytu w przyjaznej cenie.
Wyżywienie
Dwa pełnowartościowe posiłki wegetariańskie i wegańskie dziennie (bufet szwedzki).
Napoje: rozgrzewający napój imbirowy przed porannymi zajęciami, napary ziołowe, herbaty, kompoty owocowe.
Woda filtrowana systemem Berkey – dostępna bez ograniczeń.
Rozpoczynamy kolacją w dniu przyjazdu, a kończymy śniadaniem w dniu wyjazdu.
Dla kogo są te warsztaty?
Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
Chcesz poprawić funkcjonowanie kręgosłupa i skorygować postawę
Szukasz efektywnych ćwiczeń, które są jednocześnie bezpieczne i przyjemne
Pracujesz przy biurku i czujesz skutki siedzącego trybu życia
Chcesz wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizujące
Szukasz praktyki, która łączy różne podejścia: jogę, Pilates, trening funkcjonalny
Cenisz instruktora, który potrafi pogodzić efektywność z luzem i humorem
Potrzebujesz regeneracji i naładowania energią w środku lata
Masz ochotę na chwilę oddechu od codziennego hałasu i cyfrowy detoks
Poziom zaawansowania: zarówno dla początkujących, jak i dla osób z doświadczeniem. Program uwzględnia indywidualne możliwości każdego uczestnika.
Dlaczego ten wyjazd?
Profesjonalna kadra:
Radek Rychlik – uczy jogi od 24 lat, był pionierem dynamicznych jej odmian w Polsce. Na jego unikalny styl nauczania największy wpływ miały vinyasa joga, Pilates, trening funkcjonalny i joga Iyengara. Na zajęciach Radek potrafi pogodzić efektywność z luzem, intensywność z wyrozumiałością i akceptacją, dbałość o bezpieczeństwo z dystansem i humorem. Absolwent warszawskiego AWF-u oraz studiów psychologicznych.
Metoda Radka:
„Czerpię z różnych odmian jogi, Pilatesa i treningu funkcjonalnego, aby poruszyć ciało efektywnie, lecz bezpiecznie, zdrowo, ale też przyjemnie.
Na zajęciach doświadczysz swojego ciała w ruchu na różne sposoby – od ruchów prostych i łagodnych do bardziej złożonych, integrujących całe ciało. Wzmocnisz mięśnie głębokie i stabilizujące, poprawisz sylwetkę i funkcjonowanie kręgosłupa, nabierzesz wewnętrznej siły, która przyda się nie tylko na macie.
Na koniec zanurzysz się w błogim relaksie i doświadczysz głębokiej regeneracji psychicznej."
— Radek Rychlik
Lokalizacja
Dom Jogi Studzieniec leży zaledwie 60 km od Warszawy, ale świat miejskiego zgiełku zostaje daleko za progiem. W sąsiedztwie Puszczy Mariańskiej, otoczony zielenią i ciszą – to miejsce stworzone do regeneracji.
Na miejscu czeka 150-metrowa sala do jogi w pełni wyposażona w drabinki i pomoce, zadaszona wiata na łące do praktyki na świeżym powietrzu oraz pomost nad stawem, gdzie czas płynie wolniej.
Wokół rozciąga się duża, zielona przestrzeń idealna do spacerów, oddychania pełną piersią i prawdziwego odpoczynku.
Ten adres warto zapamiętać
Na chwile, gdy poczujesz, że musisz wyskoczyć za miasto na jogę – bez zbędnego planowania i logistyki.
Samochodem: Studzieniec 34B, obok Żyrardowa – prosta trasa, 60 km od Warszawy.
Pociągiem: Zadzwoń do nas, a przyjedziemy po Ciebie na dworzec PKP Żyrardów.
Program warsztatów | 13–16 sierpnia
Program został starannie zaprojektowany, by zapewnić równowagę między aktywnością a regeneracją.
Poranek rozpoczynamy rozgrzewającym napojem imbirowym, a następnie przechodzimy do sesji z Radkiem (1,5 h) – łączącej jogę, Pilates i trening funkcjonalny.
Śniadanie serwujemy w formie bufetu szwedzkiego, a po nim czas wolny na spacer, saunę lub relaks.
Popołudnie to dłuższa sesja (2 h) z głębszą pracą z ciałem i regeneracją, a dzień kończymy wspólną kolacją – w atmosferze sprzyjającej integracji i wymianie doświadczeń.
Dzień 1 | Czwartek, 13 sierpnia
od 15:00 – Zakwaterowanie
16:30 – 18:30 – Sesja z Radkiem (2 h)
18:30 – 19:30 – Kolacja
od 19:30 – Spotkanie organizacyjne
Dzień 2 | Piątek, 14 sierpnia
08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
08:30 – 10:00 – Sesja poranna (1,5 h)
10:00 – 11:00 – Śniadanie
Czas wolny – Spacery, sauna i relaks, a także indywidualne masaże i zabiegi dostępne w Domu Jogi
16:30 – 18:30 – Sesja popołudniowa (2 h)
18:30 – 19:30 – Kolacja
Dzień 3 | Sobota, 15 sierpnia
08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
08:30 – 10:00 – Sesja poranna (1,5 h)
10:00 – 11:00 – Śniadanie
Czas wolny – Spacery, sauna i relaks, a także indywidualne masaże i zabiegi dostępne w Domu Jogi
16:30 – 18:30 – Sesja popołudniowa (2 h)
18:30 – 19:30 – Kolacja
Dzień 4 | Niedziela, 16 sierpnia
08:00 – 08:30 – Napój imbirowy
08:30 – 10:00 – Sesja poranna (1,5 h)
10:00 – 11:00 – Śniadanie i pożegnanie
Cennik
Sam decydujesz, na ile dni przyjeżdżasz – wybierz dowolny termin w przedziale 13–16 sierpnia (minimum 3 dni), wskaż pokój i gotowe.
Długość pobytu | Pokój 1-osobowy | Pokój 2/3-osobowy
4 dni | 2.775 zł/os. | 1.950 zł/os.
3 dni | 1.850 zł/os. | 1.300 zł/os.
W cenie pakietu: Wszystkie sesje z Radkiem Rychlikiem, zakwaterowanie, pełne wyżywienie (2 posiłki dziennie) oraz atrakcje według programu.
Zniżki
Od ponad 20 lat organizujemy wyjazdy z jogą Morgulec.com i Joga-Joga.pl w różnych, pięknych miejscach w Polsce.
Dom Jogi Studzieniec to nasz własny ośrodek, dlatego funkcjonuje tu odrębny program lojalnościowy z dodatkowymi korzyściami. Wystarczy zalogować się do systemu rezerwacji, aby otrzymać 5% zniżki na cały pakiet pobytowy (nocleg + wyżywienie + karnet jogi).
Rabaty nie łączą się ze SREBRNĄ KARTĄ.
Atrakcje w okolicy
Deepspot Mszczonów – największy i najgłębszy basen do nurkowania w Europie, drugi na świecie.
Termy Mszczonów – nowoczesny kompleks basenów ze słodkowodnymi źródłami termalnymi. Relaks dla całej rodziny.
Suntago – największy park wodny w Europie Środkowo-Wschodniej. Tropikalny klimat przez cały rok.
Pałac w Radziejowicach – klasycystyczna rezydencja z XV wieku otoczona malowniczym parkiem. Koncerty, wystawy i wydarzenia kulturalne.
Pytania? Skontaktuj się z nami:
📧 domjogi@studzieniec.pl
📞 +48 732 999 400 (pon-pt 9:00-17:00)
Sierpień 2026 – wzmocnij ciało, ukój umysł, naładuj się energią.